Oul este renumit pentru a fi un aliment complet, dar cantitatea pe care ar trebui sa o consume un om zilnic este supusa la numeroase dezbateri. Insa un lucru este cert, femeile insarcinate ar trebui sa includa oul in regimul lor alimentar. Recomandare vine ca urmare a unui studiu efectuat de cercetatorii Universitatii Cornell care au stabilit ca o substanta din ou, denumita colina, reduce riscul de a dezvolta diabet sau hipertensiune. (citest mai mult aici)