Oul – esential in diete. Un ou zilnic te ajuta sa slabesti

Oul ar trebui sa primeasca titlul de super-aliment, pentru ca este sanatos si combate obezitatea. Nutritionistii britanici afirma ca un ou consumat zilnic are o gramada de beneficii, intre care si arderea caloriilor, deci pierderea kilogramelor. In urma unui studiu, s-a stabilit ca oamenii care mananca un ou zilnic au reusit sa slabeasca mai mult decat cei care au exclus acest aliment din dieta. Regimul de slabit South Beach, foarte cunoscut in prezent, creat de cardilogul amercian Arthur Agatston, se bazeaza pe consumul de oua la micul-dejun pentru a obtine o masa echilibrata: are un numar mic de calorii, dar in acelasi timp este o sursa de proteine si este esential pentru sanatate. Micul aliment contine, printre altele, vitaminele D si B12, selenium si aminoacizi esentiali.